Bismillah..
Telah datang ayat-ayat yang jelas di dalam Al Quran yang berbicara tentang puasa dengan maksud bertujuan ketakwaan kepada Allah dan telah jelas keutamannya sebagaimana dari surah Al-Ahzab : 35
إِنَّ الْمُسْلِمِينَ وَالْمُسْلِمَاتِ وَالْمُؤْمِنِينَ وَالْمُؤْمِنَاتِ وَالْقَانِتِينَ وَالْقَانِتَاتِ وَالصَّادِقِينَ وَالصَّادِقَاتِ وَالصَّابِرِينَ وَالصَّابِرَاتِ وَالْخَاشِعِينَ وَالْخَاشِعَاتِ وَالْمُتَصَدِّقِينَ وَالْمُتَصَدِّقَاتِ وَالصَّائِمِينَ وَالصَّائِمَاتِ وَالْحَافِظِينَ فُرُوجَهُمْ وَالْحَافِظَاتِ وَالذَّاكِرِينَ اللَّهَ كَثِيرًا وَالذَّاكِرَاتِ أَعَدَّ اللَّهُ لَهُمْ مَغْفِرَةً وَأَجْرًا عَظِيمًا
Sesungguhnya muslim dan muslimat, mukmin dan mukminat, laki-laki dan perempuan yang taat, laki-laki dan perempuan yang benar, laki-laki dan perempuan penyabar, laki-laki dan perempuan yang khusyuk, laki-laki dan perempuan yang bersedekah, laki-laki dan perempuan yang berpuasa, laki-laki dan perempuan yang memelihara kemaluannya, laki-laki dan perempuan yang banyak menyebut (nama) Allah, untuk mereka Allah telah menyiapkan ampunan dan pahala yang besar.
Al-Baqarah : 184
أَيَّامًا مَعْدُودَاتٍ ۚ فَمَنْ كَانَ مِنْكُمْ مَرِيضًا أَوْ عَلَىٰ سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِنْ أَيَّامٍ أُخَرَ ۚ وَعَلَى الَّذِينَ يُطِيقُونَهُ فِدْيَةٌ طَعَامُ مِسْكِينٍ ۖ فَمَنْ تَطَوَّعَ خَيْرًا فَهُوَ خَيْرٌ لَهُ ۚ وَأَنْ تَصُومُوا خَيْرٌ لَكُمْ ۖ إِنْ كُنْتُمْ تَعْلَمُونَ
(Yaitu) beberapa hari tertentu. Maka, siapa di antara kamu sakit atau dalam perjalanan (lalu tidak berpuasa), (wajib mengganti) sebanyak hari (yang dia tidak berpuasa itu) pada hari-hari yang lain. Bagi orang yang berat menjalankannya, wajib membayar fidiah, (yaitu) memberi makan seorang miskin. Siapa dengan kerelaan hati mengerjakan kebajikan, itu lebih baik baginya dan berpuasa itu lebih baik bagimu jika kamu mengetahui.
Dari Abu Hurairah, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,
كُلُّ عَمَلِ ابْنِ آدَمَ يُضَاعَفُ الْحَسَنَةُ عَشْرُ أَمْثَالِهَا إِلَى سَبْعِمِائَةِ ضِعْفٍ قَالَ اللَّهُ عَزَّ وَجَلَّ إِلاَّ الصَّوْمَ فَإِنَّهُ لِى وَأَنَا أَجْزِى بِهِ يَدَعُ شَهْوَتَهُ وَطَعَامَهُ مِنْ أَجْلِى لِلصَّائِمِ فَرْحَتَانِ فَرْحَةٌ عِنْدَ فِطْرِهِ وَفَرْحَةٌ عِنْدَ لِقَاءِ رَبِّهِ. وَلَخُلُوفُ فِيهِ أَطْيَبُ عِنْدَ اللَّهِ مِنْ رِيحِ الْمِسْكِ
“Setiap amalan kebaikan yang dilakukan oleh manusia akan dilipatgandakan dengan sepuluh kebaikan yang semisal hingga tujuh ratus kali lipat. Allah Ta’ala berfirman (yang artinya), “Kecuali amalan puasa. Amalan puasa tersebut adalah untuk-Ku. Aku sendiri yang akan membalasnya. Disebabkan dia telah meninggalkan syahwat dan makanan karena-Ku. Bagi orang yang berpuasa akan mendapatkan dua kebahagiaan yaitu kebahagiaan ketika dia berbuka dan kebahagiaan ketika berjumpa dengan Rabbnya. Sungguh bau mulut orang yang berpuasa lebih harum di sisi Allah daripada bau minyak kasturi.” (HR. Bukhari no. 1904, 5927 dan Muslim no. 1151)
Allah memberikan pahala yang besar hingga tak terhingga tergantung keikhlasan seseorang dalam berpuasa.
Rasulullah shallallahu‘alaihi wa sallam juga telah menjelaskan
Puasa ini adalah benteng dari syahwat
يَا مَعْشَرَ الشَّبَابِ مَنِ اسْتَطَاعَ مِنْكُمُ الْبَاءَةَ فَلْيَتَزَوَّجْ فَإِنَّهُ أَغَضُّ لِلْبَصَرِ وَأَحْصَنُ لِلْفَرْجِ وَمَنْ لَمْ يَسْتَطِعْ فَعَلَيْهِ بِالصَّوْمِ فَإِنَّهُ لَهُ وِجَاءٌ
“Wahai para pemuda, barangsiapa yang sudah sanggup menikah, maka menikahlah. Karena itu lebih menundukkan pandangan dan lebih menjaga kemaluan. Barangsiapa yang belum mampu, maka berpuasalah karena puasa itu obat pengekang nafsunya” (HR. Bukhari no. 5056, Muslim no. 1400).
Bolehkah berpuasa untuk kesehatan, diet dll ?
“Boleh saja”. Karena sehat adalah tujuan dunia atau efek samping dari ibadah puasa, yang kita harapkan tetap mengutamakan tujuan akhirat yaitu sebagai ibadah. Dan jangan pula rajin puasa atau ibadah lain setelah tau ada manfaat dunia semisal memberi kesehatan, nanti bisa menimbulkan kekecewaan dari usahanya bukan ibadahnya, misalnya puasa untuk menurunkan berat badan namun telah berpuasa malah naik berat badan, makin tambah sehat, akhirnya kecewa dan tidak rajin puasa lagi. Sebaiknya kita tetap menjaga niat dan tujuan kita beribadah untuk mendapat akhirat (InsyaAllah dunia akan mengikut) dan beribadah hanya kepada Allah.
Sebenarnya banyak sekali terdapat keutama-keutamaan puasa, namun dari pembahasan diatas dapat di simpulkan beberapa keutamaan yaitu :
1. Pahala yang besar sampai tak terhingga
2. Allah menyiapkan ampunan dan menutup aib kita di akhirat
3. Ibadah khusus yang Allah sendiri membalasnya pahalanya
4. Akan mendapat kebahagiaan, yaitu ketika berbuka dan bertemu Rabbnya
5. Menjadi benteng/tameng dari syahwat
6. Puasa bisa menjadi ibadah penghalang dari api neraka
7. Puasa akan menghancurkan/memutuskan syahwat yang mendekatkan kepada neraka
8. Puasa menjauhakan dari perbuata-perbuatan dosa.
9. Puasa akan menjadikan seseorang disiplin dalam beribadah dan dalam kehidupan sehari-hari
10. Puasa juga akan memberikan kebaikan dunia seperti kesehatan
والله أعلمُ ﺑﺎ ﻟﺼﻮﺍﺏ